エンディングノートの活用法 ①準備編|もしもに向き合う

エンディングノート超活用法

沢山売れているのにほとんどの人が書いていないのがエンディングノートの現実です。

エンディングノートの使い方は大きく分けて3段階あります。第一歩目の準備編では書けない理由をわかった上で、もしものときをできるだけリアルにイメージすることからはじめましょう。

  • エンディングノートの残念な現実
  • エンディングノートを書く醍醐味は?
  • 準備編で目指すゴール

エンディングノートの残念な現実

買ってもほとんどの人が書いていない

エンディングノートを実際に書いている人は、ほとんどいないんですよね。もちろん家族に面倒をかけたいなんて思っている人はいないと思いますが、これが現実なんです。

エンディングノートを書いておきたい理由
第1位 家族に面倒をかけたくない

ライフメディアリサーチバンク調べ

エンディングノートを書いている人2.0%

「ライフエンディング・ステージ」の創出に向けた研究会報告書

エンディングノートが書けない理由

理由を挙げればきりがありませんが、主な理由はこんなところでしょうか。

  • 時間がない
  • 面倒くさい
  • 書くことが多すぎて、どこから書いていけばいいのかわからない
  • 難しそう
  • そもそも書き方がよくわからない etc

でもエンディングノートが書けない最大の理由は、自分にはまだ早いもしものときなんてずっと先と、何歳だろうと今が元気ならここで思考停止してしまうことかもしれません。

結局のところ、自分のもしものときにリアリティを感じられないから書けないわけです。

宿題・仕事と同じように追い込まれないと、やらない・できない。それもすごくよくわかります。優先順位の低いことはギリギリになるまであと回しです。これって僕だけじゃないですよね(苦笑)

エンディングノートを書く醍醐味は?

もしものときは突然に

ここ数年、不意にもしものときについて考えさせられることが何度かありました。その中で、はじめての大腸カメラはかなり痛い思いをしました。なぜか麻酔なしでやったので、検査中の膨満感や腸のカーブのきついところにカメラ入れる時のおもわず叫んでしまいそうな苦しさ。それに検査の前に2リットルの下剤を飲む前処理も楽じゃないですよね。もう1回と言われたらかなりびびってしまいます。。

おかげ様で大事には至りませんでしたが、もしものときを真剣に考えるきっかけになりました。

突然の出血からの精密検査でもしものときを突きつけられる

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もしものときがリアルにイメージできると

否が応にももしものときを考えされられることがあります。しかも突然に。

  • 病気やケガ
  • 身近な方の死
  • 自然災害 etc

こういった非日常体験が働き方や生き方を見直すきっかけになることはままあると思います。僕もあわやという非日常体験を通して大切なものを見極める感覚が研ぎ澄まされた手応えがあります。そして、自分の人生はこのままでいいのか?と真剣に考えるきっかけになりました。

  • したいこと・したくないこと
  • 必要なもの・必要じゃないもの

エンディングノートを書くことの本質は普段考えないことできれば考えたくないことに向き合うことです。つまりエンディングノートを書く醍醐味はもしものときの疑似体験ができることです。

精密検査や手術をきっかけに、もしものときをありありとイメージすることができます。もしものときを考えるきっかけなら他にもいろいろあると思いますがエンディングノートを書くことが一番手軽かもしれません。身体は痛くも苦しくもないですし。

それに、元気な時だからこそもしものときの疑似体験ができると見えてくるもの・気がつくことがあります。もしものときを具体的で鮮明にイメージすることができれば、これからの人生の時間の使い方がきっと変わります。

準備編で目指すゴール

エンディングノートを手に入れることで安心・満足してしまう気持ちははよくわかります。学生時代に参考書や問題集を買っただけで、なんだか勉強したような気になったのと同じですよね(苦笑)

だからエンディングノートを書かなくてもOKです。でもここで終わりではありません。書かなくていいので、もしものときをできるかぎりリアルにイメージしてみてください。

突然脳梗塞で意識不明になったら?

縁起でもないことなのはわかっていますが、普段考えないことをあえて考えてみてください。

些細なことかもしれませんが、真剣に考えると生活習慣や考え方、さらには生き方などきっと気持ちに変化が現れます。

  • これからは健康に気をつけよう
  • 週末は家族と一緒に過ごそう
  • 久しぶりに〇〇をしてみよう
  • 〇〇さんに会いたい
  • 前から気になっていた〇〇をどうしてもやりたい etc

エンディングノートじゃ無理なら

エンディングノートでもしものときのイメージできればいいのですが、もし難しいようなら一番のおすすめは入棺体験です。でも入棺体験はやっぱりハードルが高い。もう少しソフトなものから挑戦したいという方に向けて、エンディングノートの他にもしものときの疑似体験ができるものをご紹介します。

衝撃の入棺体験|もしものときをリアルに疑似体験してみませんか?

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変化が現れたら無事に準備完了です。そして次は活用編へ進みましょう。もし気持ちに少しも変化が起こらないとしたらエンディングノートを書く準備は整っていないので、ここで終了です。お疲れ様でした。

自分のことよりも親のこと

もしものときに想いを馳せることで、自分よりも家族、特に親のもしものことを考えてしまう方は多いと思います。「親が死ぬまでにしたい55のこと」に60歳の親と一緒に過ごせる時間は?という試算が紹介されていて、実際に計算してみたらあまりの少なさに愕然としました。

親と一緒に過ごせる時間を計算したことがありますか?

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